Tổng Hợp Số Calo Trong Các Loại Trà: Trà Sữa, Trà Đào,…

Số Calo trong các loại trà là bao nhiêu? Những loại trà nguyên chất không chứa Calories, tuy nhiên một số loại trà pha sẵn có thể được bổ sung đường và chất béo. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn số Calo trong các loại trà pha sẵn phổ biến và cách kiểm soát lượng Calories trong trà.

Tổng Hợp Số Calo Trong Các Loại Trà: Trà Sữa, Trà Đào,…

TRÀ NGUYÊN CHẤT KHÔNG CÓ CALO

Trà nguyên chất được pha bằng nước nóng cùng với lá, nụ hoặc thân của cây trà (Camellia Sinensi). Những thành phần này của cây trà chỉ có một lượng nhỏ đường, vì thế trà nguyên chất được coi như là độ uống không chứa Calo.

Trong 240 trà khô sẽ có khoảng 2 Calo, hàm lượng Calo trong những loại trà nguyên chất khác cũng gần tương tự như vậy. Trà nguyên chất là một đồ uống thay thế tuyệt vời cho nước ngọt giàu năng lượng. Caffeine và chất chống oxy hóa có trong trà sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ một số bệnh mãn tính.

Trà nguyên chất không có Calo.

SỐ CALO TRONG CÁC LOẠI TRÀ PHA SẴN

Mặc dù trà nguyên chất không chứa Calo, các thành phần thêm vào như sữa hay đường sẽ làm thay đổi hàm lượng Calo có trong trà, sau đây là số Calo trong các loại trà pha sẵn đang được giới trẻ yêu thích.

Trà đào bao nhiêu Calo?

Trà đào bao nhiêu Calo?

Trà đào là thức uống giải khát được rất nhiều chị em yêu thích bởi hương thơm ngọt ngào của nó. Tuy nhiên, đối với những chị em có thân hình bánh mì thì cho dù là một ly nước lọc cũng có thể làm cho cơ thể bị tăng cân thì vấn đề mà những chị em này lo lắng đó chính là uống trà đào cũng sẽ làm họ bị tăng cân. Vậy 1 ly trà đào bao nhiêu Calo?

Chị em nào đang muốn giảm cân, hãy tránh uống trà đào vì nó có hàm lượng Calo và đường cao, có thể khiến bạn tăng cân. Nếu bạn thực sự thèm, hãy hạn chế đường và tránh ăn miếng đào ngâm vì đường trong đào rất cao.

Xem thêm: Ăn lương khô có béo không?

Trà sữa bao nhiêu Calo?

Trà sữa bao nhiêu Calo?

Trà sữa được pha với tỉ lệ trà – sữa 1:1 thường được sử dụng sữa tươi nguyên kem. Thường được tạo vị ngọt bằng cách thêm đường hoặc mật ong, một số thành phần khác được thêm vào như quế, muối, nha đam,…

Dưới đây là bảng thành phần năng lượng của trà sữa với các loại sữa khác nhau:

1 ly trà sữa 240ml chứa trung bình 120ml sữa tươi nguyên chất cung cấp 75 kcal. Nếu bạn sử dụng sữa tách béo, lượng Calo giảm xuống còn 42 kcal. Vì vậy, nếu bạn đang muốn giữ dáng hãy ưu tiên sử dụng sữa tách béo nhé!

Trà sữa trân châu bao nhiêu Calo?

Trà sữa trân châu bao nhiêu Calo?

Trà sữa trân châu là một loại đồ uống có nguồn gốc từ Đài Loan với đặc trưng là những hạt trân châu. Loại trà này được tạo thành từ trà khô, sữa đặc có đường, siro hoặc mật ong và hạt trân châu.

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy tránh uống trà sữa trân châu nhé. Nếu thật sự muốn uống, thì nên ít đường và không nên cho thêm topping vào đó.

Trà quất mật ong bao nhiêu Calo?

Trà quất mật ong bao nhiêu Calo?

Trà quất hay trà tắc là một món thức uống đầy quen thuộc của người dân Việt Nam, được pha với những nguyên liệu sau:

Dựa vào bảng thành phần, bạn cũng có thể thấy một ly trà tắc hay quất chứa gần 120 Calo. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng giảm cân mà vẫn muốn uống, hãy cân nhắc không uống hoặc uống ít đường nhé.

Trà vải bao nhiêu Calo?

Trà vải bao nhiêu Calo?

Trà đào và trà vải là bộ đôi “hot trend” của giới trẻ, hương vị tươi mát của 2 loại này rất được lòng các chị em. Tuy nhiên, cũng giống như trà đào, trà vải cũng có lượng Calo đáng chú ý.

Như bạn đã thấy, lượng Calo cao trong trà vải sẽ khiến bạn tăng cân đấy nhé. Và nếu quá thèm bạn nhớ hãy uống ít ngọt và không ăn miếng vải nhé.  

Có thể bạn chưa biết rằng một người bình thường cần khoảng 2000 Calo để duy trì hoạt động bình thường trong một ngày và cần ăn ba bữa. Vì vậy, mỗi bữa ăn trung bình nên cung cấp khoảng 667 Calo. Đây là mức Calo để đánh giá xem một loại thực phẩm có thuộc nhóm thức ăn/uống béo hay không.

Nếu một bữa ăn hoặc đồ uống nào có hàm lượng Calo cao hơn 667 Calo, thì đó thuộc nhóm thức ăn, đồ uống béo và ngược lại. Vì vậy, hãy lưu ý tính toán số Calo theo nhu cầu của bạn để có thể thưởng thức các thức uống yêu thích mà vẫn duy trì vóc dáng nhé!

SỐ CALO TRONG CÁC LOẠI TRÀ ĐÓNG CHAI

Dưới đây là số lượng Calo của các loại trà đóng chai phổ biến trên thị trường theo thứ tự từ Calo thấp nhất đến cao nhất:

Số Calo trong các loại trà đóng chai.

• Trà chanh không độ: 20 Calo
• TH True Tea: 28 Calo
• Trà C2: 30 Calo
• Trà Tea Plus: 30.8 Calo
• VFresh: 35.6 Calo
• Fuze Tea: 37 Calo
• Trà Cozy: 44 Calo
• Trà Lipton chanh: 55 Calo
• Dr. Thanh: 67 Calo

Do đó, nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc cần một loại đồ uống giải khát ít calo, hãy chọn các loại trà có hàm lượng calo thấp nhất.

UỐNG TRÀ CÓ GIẢM CÂN ĐƯỢC KHÔNG?

Uống trà có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nhưng không phải là biện pháp duy nhất để đạt được mục tiêu này. Trà, đặc biệt là trà xanh, chứa các hợp chất có thể giúp tăng cường quá trình đốt cháy mỡ và giảm hấp thu mỡ trong cơ thể. Các chất chống oxy hóa và caffeine có trong trà xanh có thể kích thích quá trình oxi hóa chất béo và tăng cường năng lượng tiêu thụ.

Tuy nhiên, để hiệu quả giảm cân từ uống trà, cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và một lối sống tích cực, bao gồm tập luyện thể dục thường xuyên. Uống trà không thể thay thế cho chế độ ăn uống cân đối và lối sống năng động để đạt được kết quả giảm cân lâu dài và hiệu quả.

Uống trà có giảm cân được không?

Hơn nữa, việc lựa chọn loại trà phù hợp cũng rất quan trọng. Trà xanh và trà oolong thường được đánh giá cao trong việc hỗ trợ giảm cân, nhưng cần tránh các loại trà có đường và chất béo bổ sung để không tăng thêm Calo vào cơ thể.

Trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ giảm cân nào, nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để đảm bảo rằng phương pháp này phù hợp và an toàn cho sức khỏe cá nhân.

Trên đây là những chia sẻ của Gangwhoo về trà, giúp bạn tìm ra câu trả lời cho câu hỏi số Calo trong các loại trà? Uống trà có béo không?

Hình ảnh khách hàng sử dụng công nghệ hút mỡ Lipo Ultrasound tại Gangwhoo.

Nỗi lo sợ về việc tăng cân và nỗi ám ảnh về ăn uống thường khiến mọi người thấy căng thẳng, đặc biệt là những người có tuổi, nhân viên văn phòng, các mẹ bỉm hoặc các bạn “hít không khí thôi cũng mập”. Nếu bạn đang lo lắng quá nhiều về vấn đề này, Công nghệ giảm mỡ Lipo Ultrasound của Thẩm Mỹ Viện Gangwhoo có thể là giải pháp hiệu quả để bạn giảm mỡ thừa an toàn và hiệu quả cho bạn. 

Hãy khám phá thêm về công nghệ này hoặc gọi ngay Hotline 0931.780.090 để được tư vấn chi tiết và đặt lịch hẹn ngay hôm nay!