Đường Phèn Có Béo Không? 5 Thức Uống Giảm Béo Với Đường Phèn

Đúng như bạn nghĩ, người dễ tăng cân nên hạn chế ăn đồ ngọt. Vậy ăn đường phèn có béo không? Đường phèn chứa ít calo hơn so với đường trắng, nếu ăn với một lượng hợp lý và cân đối với các khẩu phần ăn còn lại thì sẽ không gây tăng cân.

Đường Phèn Có Béo Không? 5 Thức Uống Giảm Béo Với Đường Phèn

ĂN ĐƯỜNG PHÈN CÓ TỐT KHÔNG?

Đường phèn hay còn gọi là băng đường (saccarozo) là một loại đường rất thông dụng. Để có được loại đường này, đường cát trắng phải qua nhiều công đoạn xử lý mới thành sản phẩm hoàn chỉnh.

Trước khi tìm hiểu đường phèn có béo không, hãy cùng điểm qua những lợi ích tốt đẹp mà đường phèn mang lại nhé!

1. Tác dụng của đường phèn

• Làm mát và giải nhiệt cho cơ thể

Bạn có thể pha đường phèn với các loại nước ép hoa quả như: Cam, chanh, nha đam,… để uống vào những ngày hè oi bức.

Ngoài ra, uống đường phèn cũng giúp làn da sáng mịn và sức khỏe tốt hơn, theo các nghiên cứu khoa học.

• Chữa ho và phòng viêm họng

Đường phèn là thành phần chính trong nhiều bài thuốc dân gian chữa ho hiệu quả. Bạn có thể hấp đường phèn với lá hẹ hoặc quất để giảm viêm thanh quản.

Nếu trẻ em bị viêm họng, bạn chỉ cần cho chúng ngậm một ít đường phèn là có thể ngăn ngừa được.

• Bổ thận sinh tinh

Đường phèn có lợi cho nam giới, vì nó có khả năng bổ thận sinh tinh. Bạn có thể chưng đường phèn với rễ đây bắp để cải thiện chất lượng cuộc sống vợ chồng.

• Làm gia vị cho các món ăn

Đường phèn là loại đường thường được dùng để nấu chè hay nêm nếm các món ăn. Nó cũng giúp giảm độ mặn của nước mắm hay hạt nêm.

Đường phèn còn là nguyên liệu quan trọng trong nước yến, trà bí đao hay các loại bánh kẹo

Xem thêm: 8 CÁCH GIẢM BÉO BẰNG KHOAI LANG ĐÃ ĐƯỢC CHỨNG MINH

2. Đường phèn có tốt hơn đường cát không?

Đường cát là loại đường thường dùng để nấu ăn hàng ngày. Loại đường này có ích cho người bị huyết áp thấp. Còn đường phèn là đường tinh luyện từ đường trắng, bớt ngọt hơn.

Đường phèn không giống đường trắng vì nó được nấu theo cách tự nhiên, không có tạp chất nên rất sạch. Do đó, đường phèn có tác dụng làm mát cơ thể tốt hơn.

Tùy vào nhu cầu sử dụng, bạn có thể chọn đường phèn hay đường cát. Nhưng bạn cũng phải chú ý đến lượng đường để không gây hại cho sức khỏe nhé!

Đường phèn là đường kết tinh từ đường trắng, được loại bỏ bớt chất ngọt.

ĂN ĐƯỜNG PHÈN CÓ BÉO KHÔNG?

Đường phèn là loại gia vị ngọt ngào, nên nhiều người thường băn khoăn “ăn đường phèn có béo không?” Đây là một câu hỏi khá phổ biến.

Hãy cùng theo dõi tiếp phần bên dưới để tìm ra câu trả lời chính xác nhất cho bản thân bạn nhé!

1. 100g đường phèn chứa bao nhiêu Calo

Các chuyên gia cho biết, 100g đường phèn có khoảng 400 KCAL Calo. Đây là mức Calo ở giữa. Nếu bạn dùng đường phèn đúng cách, bạn sẽ không bị béo phì.

2. Ăn nhiều đường phèn có gây mập không?

Đường phèn có béo không nếu bạn ăn quá nhiều? Câu trả lời của tôi là CÓ.

Đường phèn không ngọt bằng các loại đường khác, nhưng nếu bạn ăn quá nhiều nó sẽ tích lũy Calo trong cơ thể. Nếu bạn ăn nhiều hơn ngưỡng cho phép (12000 Calo) bạn sẽ bị béo phì.

Vì vậy, bạn nên dùng đường phèn vừa đủ, không nên ăn quá nhiều. Điều này không những tránh được tình trạng béo phì mà còn giúp da căng mịn, chống lão hóa.

Xem thêm: 7 CÁCH GIẢM BÉO BẰNG MƯỚP ĐẮNG (KHỔ QUA) TẠI NHÀ

5 CÔNG THỨC UỐNG ĐƯỜNG PHÈN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

1. Cách nấu nha đam đường phèn tiêu mỡ bụng

Bạn cần chuẩn bị 4 nguyên liệu sau:

• Đường phèn: 200 gram
• Nha đam: 2 lá lớn, lấy phần thịt, cắt hình que dài 3cm
• Lá dứa: 5 lá rửa sạch
• Chanh: 1 quả ép lấy nước

Cách làm nha đam đường phèn ngon

• Nha đam để trong nước muối và nước chanh 5 phút để loại bỏ phần nhớt
• Nha đam tươi luộc qua nước sôi và ngâm vào nước đá
• Đun sôi từ 1 – 2 lít nước (tùy khẩu phần) cùng lá dứa và đường, khuấy cho tan
• Đun nhỏ lửa và vớt bỏ phần bọt khí
• Đun khoảng 10 phút rồi cho nha đam vào, khuấy đều, tắt bếp.

Nha đam đường phèn giải khát, tan mỡ nhanh chóng.

2. Hướng dẫn uống chanh đào đường phèn không sợ tăng cân

Chanh đào đường phèn rất đặc, nên khi uống bạn nên pha loãng với nước ấm chứ không nên uống trực tiếp để tránh bị béo.

Chuyên gia khuyên rằng, một người chỉ nên uống khoảng 30ml chanh đào đường phèn pha với 500ml nước lọc.

Chanh đào đường phèn càng ngâm lâu càng ngon nên bạn có thể làm một lọ chanh đào to và dùng trong 1 – 2 năm.

Các nguyên liệu bạn cần

• Chanh đào: 1 – 2 kg (tùy bạn)
• Đường phèn: 0.5 kg (theo tỉ lệ 1:2 với chanh đào)
• Bình thủy tinh có nắp kín

Cách làm chanh đào đường phèn sạch

• Chanh đào rửa sạch, bỏ quả xấu để khô nước
• Cắt chanh thành từng miếng mỏng
• Cho chanh vào bình, xen kẽ một lớp chanh một lớp đường phèn
• Ngâm từ 3 – 6 tháng là có thể dùng được

Nếu bạn chỉ uống nước chanh đào đường phèn thì không thể giảm mỡ ở mặt, cằm hay bắp tay được đâu.

Chanh đào ngâm đường phèn đậm đặc nên thường khi uống nên hòa cùng với nước ấm pha loãng

3. Giảm cân hiệu quả với đường phèn, bí đao, hạt é

Bí đao, hạt é và đường phèn là sự kết hợp tuyệt vời mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu. Theo Health Shots, hạt é giàu chất xơ hơn cả rau xanh. Chất xơ này giúp bạn tiêu hóa chậm, giảm cơn đói và ăn ít hơn. Đó là cách hạt é giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Kết hợp hạt é, bí đao và một ít đường phèn cung cấp nhiều protein, vitamin và chất béo tốt cho cơ thể. Những dưỡng chất này giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn và ngăn ngừa mỡ thừa.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Đường phèn – Bí đao – Hạt é

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch bí đao và cắt thành miếng nhỏ. Hạt é nên được ngâm trong nước để nở ra.
  Bước 2: Bạn cần 2 lít nước, đun sôi trong một nồi. Sau đó, bạn cho bí đao, râu bắp, la hán quả, đường phèn và các nguyên liệu khác vào nồi, để lửa nhỏ và hầm trong 30 phút.
• Bước 3: Khi nước trà có màu đậm và bí đao mềm, bạn chắt nước trà ra. Bạn có thể đổ thêm nước vào nồi và nấu tiếp để có nhiều nước trà hơn.
  Bước 4: Thưởng thức trà bí đao. Bạn có thể uống trà bí đao nóng hoặc để nguội tùy theo sở thích. Bạn thêm đường và đá vào ly trà theo khẩu vị.

4. Tổ yến hầm đường phèn

Tổ yến hầm đường phèn là món ăn rất tốt cho sức khỏe và giúp duy trì cân nặng như mong muốn. 

Ngoài ra, tổ yến hầm đường phèn còn là món ăn còn có hương thơm của lá dứa, gừng và vị ngọt thanh của đường phèn, tổ yến nữa đấy. Đây là một món ăn rất giàu dinh dưỡng và có thể giúp bạn bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. 

Bạn có thể thử chế biến món tổ yến hầm đường phèn để tận hưởng hương vị và công dụng tuyệt vời của nó.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Tổ yến
• Đường phèn
• Lá dứa
• Gừng

Cách chế biến tổ yến hầm đường phèn:

• Bước 1: Bạn cần 10gr tai yến, cho vào chén nước và ngâm 40 phút. Sau đó, bạn vớt yến ra, xé thành sợi nhỏ và rây sạch nước ngâm.
• Bước 2:Bạn cần 20gr lá dứa, rửa sạch và cột lại. Bạn cho nước và lá dứa vào nồi, nấu với lửa vừa trong 30 phút. Sau đó, để nước lá dứa nguội trước khi chưng yến.
• Bước 3 Bạn cần gừng thái lát, yến xé sợi và 500ml nước lá dứa (đã nguội). Lót khăn gấp 4 lớp dưới đáy nồi, rồi đặt thố chứa yến, gừng và nước lá dứa lên trên. Chưng yến trên lửa nhỏ 30 phút. Cuối cùng, bạn cho 20gr đường phèn vào thố, đậy lại nắp và chưng thêm 5 phút.

Tổ yến hầm đường phèn là món ăn rất tốt cho sức khỏe và giúp duy trì cân nặng như mong muốn.

5. Trà hoa cúc đường phèn

Trà hoa cúc là một loại thức uống detox tuyệt vời. Nó không chỉ giúp cơ thể thanh lọc các chất độc hại mà còn giúp bạn giảm cân bằng cách loại bỏ nước thừa. 

Bạn có biết là cơ thể bạn đôi khi giữ lại nhiều nước hơn cần thiết không? Điều này làm cho bạn trông có phần ‘mũm mĩm’ hơn. Đó là do trọng lượng nước. 

Nếu bạn uống trà hoa cúc thường xuyên, bạn sẽ thấy cơ thể bạn nhẹ nhàng và săn chắc hơn.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Bạn cần khoảng 5gr hoa cúc khô, cho vào một ly sạch.
• Bước 2: Dùng 300ml nước sôi, đổ vào ly trà hoa cúc và khuấy đều trong 5-10 giây. Sau đó, bạn chắt đổ nước đầu đi để loại bỏ bụi bẩn và mùi tanh của hoa cúc.
• Bước 3: Bạn cần khoảng 40gr đường phèn bi, chia làm 2 phần bằng nhau. Bạn đổ nước sôi thứ 2 vào ly, rồi cho vào ½ lượng đường phèn. Đậy nắp ly lại và ủ trà trong khoảng 15 phút.
• Bước 4: Thưởng thức trà hoa cúc đường phèn.

(*) Bạn mở nắp ly ra, rồi cho vào lượng đường phèn còn lại. Bạn không cần khuấy đường cho tan hết, mà để đường tan dần dần trong ly trà. Điều này sẽ tạo ra hậu ngọt và vị ngon cho trà hoa cúc đường phèn. Bạn có thể uống trà nóng hoặc để nguội tùy theo sở thích.

Trà hoa cúc là một loại thức uống detox tuyệt vời

NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG ĐƯỜNG PHÈN AN TOÀN

1. Có nên dùng đường phèn mỗi ngày không?

Theo WHO, người nên giới hạn lượng đường dưới 10% tổng năng lượng. Vì vậy, mỗi ngày chỉ nên dùng không quá 50g đường phèn.

2. Dùng đường phèn có nóng không?

Đường phèn ngọt nhẹ, tính bình nên không làm nóng cơ thể. Nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều đường phèn.

Bạn nên dùng đường phèn vừa đủ để tốt cho sức khỏe. Nếu ăn thừa sẽ gây phản ứng, ảnh hưởng đến việc giảm cân.

3. Tần suất sử dụng đường phèn như thế nào là đủ

Theo các chuyên gia, tổng lượng đường vào cơ thể chỉ nên tối đa là 10% so với tổng năng lượng cần thiết. Do đó, bạn nên uống nước có đường phèn khoảng 2 ngày một lần

4. Bà bầu, trẻ em ăn đường phèn có tốt không?

Đối với bà bầu, không nên dùng đường phèn. Nhưng nếu biết cách kết hợp với các thực phẩm có ích thì vẫn được.

Ví dụ bà bầu có thể ăn đường phèn với tổ yến để bổ sung dinh dưỡng. Nhiều acid amin và khoáng chất trong tổ yến sẽ giúp thai nhi khỏe mạnh, giảm stress.

Cũng như vậy, trẻ em chỉ nên ăn đường phèn với chanh hay nha đam để trị ho, giải đờm. Không nên cho trẻ ăn nhiều đường phèn sẽ hại sức khỏe.

5. Người có thể trạng quá béo có nên ăn đường phèn?

Theo các chuyên gia, những người quá béo, béo phì không nên ăn đường phèn để giảm béo.

Thay vào đó, để giảm béo nhanh chóng nên chọn công nghệ tiên tiến hơn để có kết quả cao hơn

Vậy là, Thẩm mỹ viện Gangwhoo đã giúp bạn giải đáp thắc mắc:”Đường phèn có béo không?” Hy vọng những chia sẻ trên hữu ích dành cho bạn. Chúc bạn sớm sở hữu vóc dáng đẹp như ý nhé!