Ngày đăng: 21/09/2020
Uống nước ép cần tây giảm béo, giảm cân đang trở thành một phương pháp mới giúp chị em duy trì vóc dáng, giảm cân, giảm mỡ bụng. Liệu sử dụng cần tân giảm béo có thực sự mang lại hiệu quả? Cùng Gangwhoo tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
cần tây giảm béo có thực sự hiệu quả
Để biết được uống nước ép hay sinh tố cần tây có thực sự giảm mỡ bụng, giảm béo có hiệu quả hay không, trước tiên hãy điểm qua thành phần dinh dưỡng trong cần tây.
Phần lớn thể tích của cây cần tây là nước, cụ thể trong 100g cần tây nước chiếm đến 90%. Hàm lượng chất béo trong cần tây cực thấp, gần như không có nhưng lại chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A, B, C, canxi, sắt, đồng, mangan, magie, kali… cùng chất xơ và nhiều chất có lợi khác.
Nhìn vào thành phần của cần tây dễ thấy đây là loại thực phẩm cung cấp cho cơ thể rất ít calories. Thế nhưng, theo nghiên cứu, cần tây được liệt vào nhóm thực phẩm cần nhiều năng lượng để tiêu hóa hơn lượng năng lượng mà nó cung cấp cho cơ thể.
Chính vì thế, uống nước ép hoặc sinh tố cần tây tạo cảm giác no lâu nhưng lại cung cấp rất ít calo, hơn nữa lại cần nhiều calo hơn để tiêu hóa. Đây chính là chìa khóa để giảm cân thành công. Do đó, cần tây giảm béo thực sự có hiệu quả chứ không chỉ đơn thuần chỉ là một trào lưu được truyền tai nhau.
nhiều nước, giàu chất xơ nên cần tây giúp giảm béo hiệu quả
Việc uống sinh tố cần tây bao lâu thì giảm mỡ bụng nhận được rất nhiều sự quan tâm, bởi ai cũng muốn đánh bay mỡ thừa ở bụng thật nhanh để lấy lại vóc dáng thon gọn mảnh mai.
Tuy nhiên thực tế lại không có một con số cụ thể về khoảng thời gian bao lâu thì việc uống sinh tố cần tây phát huy hiệu quả giảm cân. Vì phương pháp giảm mỡ, giảm cân bằng cần tây mang lại hiệu quả nhanh hay không, hoàn toàn phụ thuộc vào nỗ lực của từng người.
Để giảm cân, yếu tố trao đổi chất là quan trọng nhất, tức là lượng calo nạp vào cơ thể cần thấp hơn lượng calo tiêu hao.
Do đó, uống nước cần tây cần phải đi kèm với một chế độ ăn uống phù hợp. Sẽ không có kết quả giảm cân nào nếu chỉ trông cậy vào việc uống nước cần tây mà không tiết chế lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Gợi ý hay là bạn có thể uống một ly sinh tố cần tây thay cho bữa phụ thay vì ăn vặt, hay thậm chí là thay cho bữa tối, như vậy là bạn đã giảm một lượng calo khổng lồ nạp vào cơ thể một ngày rồi đấy!
(*) Nếu biết cách kết hợp việc ăn uống hợp lý với tập luyện thể thao, kết quả giảm mỡ bụng của bạn sẽ nhanh chóng hơn rất nhiều.
có thể uống một ly sinh tố cần tây thay cho bữa phụ thay vì ăn vặt
Cách chế biến cần tây đơn giản và nhanh nhất chính là cho vào máy ép thành nước rồi uống. Để có một ly nước ép cần tây giảm béo, bạn cần chuẩn bị và thực hiện như sau:
nước ép cần tây
Tương tự cần tây, dưa leo cũng là một loại rau củ chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất nhưng cực ít chất béo. Kết hợp cần tây và dưa leo mang lại cho bạn một công thức pha đồ uống giảm mỡ bụng tuyệt vời.
Cách thực hiện:
Nước cần tây và chanh giúp đẩy nhanh tốc độ phân hủy chất béo, đốt chất mỡ thừa trong cơ thể nên có thể dùng như một loại nước uống trong lúc tập luyện thể thao thay thế cho nước lọc.
Cách thực hiện:
Nước cần tây và chanh giúp đẩy nhanh tốc độ phân hủy chất béo
Không chỉ giúp giảm cân, việc kết hợp cần tây và cà rốt đem lại cho bạn một thức uống giàu vitamin có lợi cho sức khỏe.
Cách thực hiện:
nước ép cà rốt cần tây vừa giảm cân lại tốt cho sức khỏe
Bất cứ loại thực phẩm nào ăn/uống quá nhiều cũng mang lại tác dụng phụ. Việc sử dụng nước cần tây cũng thế. Uống quá nhiều cần tây có thể khiến cơ thể thiếu hụt các dưỡng chất, ảnh hưởng tới sức khỏe. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống khoảng 500ml nước cần tây.
Trong cần tây có hoạt chất giúp hạ huyết áp dành cho những ai bị huyết áp cao. Nhưng người bị huyết áp thấp sử dụng cần tây sẽ làm giảm huyết áp gây choáng váng, say sẩm, hoa mắt.
Trên đây, Gangwhoo đã gửi đến bạn nguyên nhân khiến phương pháp sử dụng cần tây để giảm cân, giảm béo mang lại hiệu quả. Cùng với đó là những công thức pha chế nước cần tây để uống hàng ngày. Hy vọng những thông tin này thực sự hữu ích và giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Không có bài viết liên quan.
Bạn muốn đẹp hơn để thay đổi cuộc sống ?
Bạn tìm kiếm phương pháp làm đẹp an toàn ?
Trả lời