9 Thức Uống Cần Tây Giảm Béo Hiệu Quả Tại Nhà

Bạn có thể giảm cân, đẹp dáng và giảm mỡ bụng với nước ép cần tây. Đây là một phương pháp mới được nhiều chị em áp dụng. Nhưng cần tây giảm béo có hiệu quả không? Hãy cùng Gangwhoo khám phá qua bài viết sau đây nhé!

THỰC HƯ CHUYỆN UỐNG CẦN TÂY GIẢM ĐƯỢC MỠ BỤNG

Cần tây có thể giúp bạn giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả nếu bạn uống nước ép hay sinh tố. Để hiểu được lý do, hãy xem xét thành phần dinh dưỡng của cần tây.

Cần tây chủ yếu là nước, chiếm đến 90% trong 100g. Cần tây rất ít chất béo, gần như không có, nhưng lại có nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin A, B, C, canxi, sắt, đồng, mangan, magie, kali… và chất xơ và nhiều chất khác có lợi.

Cần tây là loại thực phẩm cung cấp rất ít calo cho cơ thể. Nhưng theo nghiên cứu, cần tây cần nhiều calo để tiêu hóa hơn calo mà nó cung cấp.

Vì vậy, khi bạn uống nước ép hay sinh tố cần tây, bạn sẽ cảm thấy no lâu mà không tăng calo, mà còn tiêu hao nhiều calo hơn. Đây là bí quyết để giảm cân hiệu quả. Cần tây giảm béo không phải là một trào lưu vô nghĩa, mà là một phương pháp có cơ sở khoa học.

UỐNG SINH TỐ CẦN TÂY BAO LÂU THÌ GIẢM MỠ BỤNG

Bạn có thể giảm mỡ bụng, đẹp dáng và giảm cân hiệu quả nếu bạn uống sinh tố cần tây. Đây là một phương pháp mới được nhiều người quan tâm, bởi ai cũng muốn loại bỏ mỡ thừa ở bụng nhanh chóng để có vóc dáng thon thả.

Tuy nhiên, không có một con số chính xác về thời gian uống sinh tố cần tây để có kết quả giảm cân. Vì hiệu quả của phương pháp này phụ thuộc vào nỗ lực của bạn.

Để giảm cân, bạn cần chú ý đến trao đổi chất, tức là bạn cần tiêu hao nhiều calo hơn calo bạn nạp vào cơ thể.

Do đó, bạn cần kết hợp uống nước cần tây với một chế độ ăn uống hợp lý. Bạn sẽ không giảm cân được nếu bạn chỉ uống nước cần tây mà không giảm bớt thức ăn hàng ngày.

Một mẹo hay là bạn có thể uống một ly sinh tố cần tây thay thế bữa ăn phụ hoặc bữa tối, như vậy bạn đã giảm được rất nhiều calo trong một ngày rồi đấy!

(*) Nếu bạn biết cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ giảm mỡ bụng nhanh hơn nhiều.

CÁCH NẤU NƯỚC CẦN TÂY GIẢM CÂN

Cách làm nước ép cần tây giảm béo

Bạn có thể làm nước ép cần tây để giảm béo một cách dễ dàng và nhanh chóng. Bạn chỉ cần làm theo các bước sau:

• Chuẩn bị 200 – 300g cần tây tươi theo ý thích và nhu cầu của bạn
• Rửa sạch và cắt nhỏ cần tây, ngâm trong nước muối loãng 15 – 20 phút để khử trùng
• Rửa lại cần tây với nước sạch để loại bỏ muối. Nếu có máy ép, bạn cho cần tây vào máy để lấy nước. Nếu không, bạn có thể xay cần tây bằng máy sinh tố rồi vắt lấy nước
• Uống nước ép cần tây vào buổi sáng trước bữa ăn hoặc trước khi ăn trưa.

Công thức giảm cân bằng cần tây và dưa leo

Dưa leo cũng giống như cần tây, là một loại rau củ có nhiều nước, vitamin và khoáng chất mà rất ít chất béo. Bạn có thể pha nước ép cần tây và dưa leo để giảm mỡ bụng hiệu quả.

Chuẩn bị: 150g cần tây, 1 trái dưa leo, 1 – 2 thìa mật ong (hoặc không cần nếu bạn không thích)

Cách làm:

• Rửa sạch và ngâm cần tây và dưa leo trong nước muối loãng 15 – 20 phút
• Rửa lại với nước sạch Dưa leo bóc vỏ (hoặc không cần) rồi cắt đôi theo chiều dài
• Cho cần tây và dưa leo vào máy xay mịn rồi vắt lấy nước (hoặc cho vào máy ép)
• Cho mật ong vào nước ép cần tây dưa leo và khuấy đều
• Uống trước bữa ăn 20 – 30 phút trong ngày.

Công thức giảm cân bằng cần tây và chanh

Bạn có thể uống nước cần tây và chanh để giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả. Nước cần tây và chanh giúp tăng tốc độ tiêu hao chất béo, đốt cháy chất mỡ dư thừa trong cơ thể. Bạn có thể dùng nước này thay cho nước lọc khi tập thể dục.

Chuẩn bị: 200 – 250g cần tây tươi, nửa trái chanh tươi, 1 thìa mật ong (nếu bạn thích ngọt)

Cách làm:

• Rửa sạch cần tây và ngâm trong nước muối loãng 15 – 20 phút
• Rửa lại cần tây với nước sạch
• Cắt nhỏ cần tây đã rửa sạch và cho vào máy xay mịn rồi vắt lấy nước
• Vắt nước chanh hoặc lọc nước chanh và cho vào nước cần tây
• Cho mật ong vào và khuấy đều Uống trước bữa ăn hoặc sau khi tập luyện.

Cách làm sinh tố cần tây và cà rốt để giảm cân

Bạn có thể làm nước ép cần tây và cà rốt để giảm béo và bổ sung vitamin cho cơ thể.

Chuẩn bị: 150g cần tây, 1 củ cà rốt to

Cách làm: Rửa sạch cần tây và cà rốt. Sau đó, bóc vỏ cà rốt và cắt nhỏ cùng cần tây rồi cho vào máy xay mịn. Cuồi cùng, vắt lấy nước và bỏ phần bã. Vậy là bạn đã có lý nước ép cà rốt củ đền thơm ngon và bổ dưỡng.

Nước ép cần tây, củ dền, chanh

Củ dền giàu nitrat, có tác dụng hạ huyết áp. Chanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, ngăn chặn các gốc tự do.

Củ dền rất ít calo, chỉ 43 calo cho 100g. Bạn có thể pha cần tây, chanh và củ dền để làm một thức uống bổ dưỡng và giúp giảm cân.

Nguyên liệu: 

• 200g cần tây 
• 100g củ dền 
• 1,5 thìa súp nước chanh

Cách làm: 

• Bước 1: Rửa sạch cần tây và củ dền, cắt nhỏ. Cho vào máy ép để lấy nước. 
• Bước 2: Cho nước ép vào bình, thêm nước chanh và khuấy đều. Bạn có thể để hỗn hợp nước ép vào tủ lạnh rồi thưởng thức.

Nước ép cần tây và cà chua

Bạn có thể giảm cân, đẹp dáng và đẹp da với cần tây theo công thức sau:

• Cần tây: 100g
• Cà chua: 2 quả

Cách làm:

• Rửa sạch táo, bỏ hạt và cuống, cắt miếng. 
• Rửa sạch ớt chuông, bỏ hạt. Cắt nhỏ phần non của cần tây. 
• Cho các nguyên liệu vào máy ép để lấy nước. 
• Đổ nước ép vào ly, thêm nước đường và khuấy đều. Bạn có thể uống ngay hoặc cho đá lạnh hoặc đun nóng nếu nước ép quá chua.

Nước ép cần tây và ớt chuông 

Bạn có thể giảm cân, đẹp dáng và đẹp da với cần tây theo công thức sau:

• Cần tây: 50g 
• Ớt chuông: 1/2 quả 
• Táo: 1 quả 
• Nước đường: 20ml 

Cách làm:

• Rửa sạch táo, bỏ hạt và cuống, cắt miếng. 
• Rửa sạch ớt chuông, bỏ hạt. Cắt nhỏ phần non của cần tây. 
• Cho các nguyên liệu vào máy ép để lấy nước. 
• Thêm nước đường và khuấy đều cho dễ uống. Bạn có thể uống ngay hoặc cho đá lạnh hoặc đun nóng nếu nước ép quá chua.

Nước ép cần tây và dứa

Dứa có nhiều chất và enzyme bromelain giúp trao đổi chất và đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể. Enzyme bromelain còn kết hợp với lipase để giảm cơn thèm ăn. Dứa cũng có nhiều chất khác như:

• Chống oxy hoá với vitamin C. 
• Cải thiện hệ tiêu hoá và ngăn chặn ung thư vú, da, ống mật, dạ dày và ruột kết với enzyme bromelain. 
• Duy trì xương khỏe mạnh với khoáng chất mangan. 

Nguyên liệu: Cần tây 150g & Dứa ⅓ quả 

Cách làm: Cắt nhỏ cần tây đã rửa sạch. Cắt miếng dứa. Cho các nguyên liệu vào máy sinh tố xay mịn

Nước ép cần tây và táo xanh

Táo xanh được nhiều chuyên gia cho là một loại thực phẩm giúp giảm cân tốt. Táo xanh cũng giúp bạn giảm cơn thèm ăn và tăng hiệu quả hệ tiêu hóa. Bạn có thể pha táo xanh với cần tây để có kết quả tốt hơn.

Cách làm nước ép cần tây và táo xanh: 

• Bước 1: Rửa sạch táo xanh và cần tây, cắt miếng nhỏ. 
• Bước 2: Cho táo xanh và cần tây vào máy ép để lấy nước. 
• Bước 3: Đổ nước ép vào ly, uống ngay hoặc để lạnh.

NHỮNG LƯU Ý KHI UỐNG CẦN TÂY GIẢM MỠ BỤNG

Không nên uống nhiều nước cần tây trong ngày

Nước cần tây cũng giống như các loại thực phẩm khác, nếu uống quá nhiều sẽ có hại cho cơ thể. Nước cần tây có thể làm cơ thể mất đi các dưỡng chất cần thiết, ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn chỉ nên uống khoảng 500ml nước cần tây mỗi ngày để tránh phản ứng “ngược”.

Không dùng nước cần tây khi huyết áp thấp

Cần tây có chứa chất hạ huyết áp, rất tốt cho người huyết áp cao. Nhưng nếu bạn bị huyết áp thấp, nước cần tây sẽ làm huyết áp của bạn giảm thêm, gây ra các triệu chứng như choáng váng, say sẩm, hoa mắt.

NHỮNG TÁC DỤNG PHỤ CỦA CẦN TÂY MÀ BẠN CẦN CẢNH GIÁC

• Cần tây có chứa chất làm da dễ cháy nắng, sạm màu hơn.
• Có thể gây phản ứng dị ứng làm hệ hô hấp, tuần hoàn, tiêu hóa bị rối loạn.
• Không tốt cho những người có bệnh thận trong tiền sử.
• Làm tăng nguy cơ mắc bệnh bướu cổ.

Gangwhoo đã chia sẻ với bạn 9 sử dụng cần tây giảm béo hiệu quả. Bạn cũng có thể tham khảo những cách pha nước cần tây để uống mỗi ngày. Mong rằng những thông tin này sẽ có ích cho bạn và giúp bạn giảm cân thành công.