Cách Làm Giảm Mỡ Mặt Hiệu Quả Nhanh Chóng Tại Nhà

Ngày đăng: 17/09/2020

Những ai sở hữu khuôn mặt béo tròn hoặc 2 bên má mũm mĩm thường rất quan tâm đến các cách làm giảm mỡ mặt. Hãy tham khảo ngay các cách giảm mỡ mặt do Gangwhoo tổng hợp sau đây để sở hữu ngay khuôn mặt thanh tú, thon gọn nhé.

Nếu như mỡ thừa vùng bụng, đùi… có thể che giấu bằng trang phục, thì việc béo mặt lại rất dễ dàng nhận thấy. Và không chỉ riêng những người mập mạp, thậm chí nhiều người gầy nhưng vẫn sở hữu khuôn mặt phúng phính thừa mỡ. Mặc dù vậy nhưng chúng ta luôn có cách để khiến khuôn mặt trông gầy hơn, đặc biệt là cách làm giảm mỡ mặt dưới đây.

Cách giảm mỡ mặt hiệu quả tại nhà

NHỮNG CÁCH LÀM GIẢM MỠ MẶT TỰ NHIÊN NHANH CHÓNG VÀ PHỔ BIẾN NHẤT

Cách làm giảm mỡ mặt với các bài tập

Việc giảm giảm mỡ mặt bằng các bài tập được xem là giải pháp tối ưu giúp loại bỏ mỡ thừa khỏi cơ thể. Nếu chẳng may sở hữu một khuôn mặt mũm mĩm, các bạn có thể tham khảo ngay những bài tập dành riêng cho việc giảm béo mặt ngay sau đây:

Cách làm giảm mỡ mặt nhanh chóng bằng tập Yoga

Bạn có biết, Yoga không chỉ giúp bạn giảm cân, cơ thể thon gọn, săn chắc mà một số tư thế yoga còn tốt cho việc giảm mỡ thừa trên khuôn mặt.

Cách thực hiện cực kỳ đơn giản. Bạn chỉ cần dùng miệng hít hơi thật sâu rồi hóp miệng sau đó phồng má lên. Cứ lặp lại ít nhất 10 lần bạn sẽ cảm thấy khuôn mặt mình thon gọn hơn đấy.

Chú ý lúc đầu có thể bạn sẽ cảm thấy mỏi vì động tác yoga này, tuy nhiên bạn phải kiên trì thực hiện đến cùng. Chỉ sau 1 tuần bạn sẽ thấy sự khác biệt.

Nói liên tiếp “I”, “O”, “E”, “A” cũng là cách làm giảm mỡ mặt

Thường thì những âm tiết như “I”, “O”, “E”, “A” sẽ có hiệu quả cao nhất. Cứ tập như thế cho đến khi cảm thấy toàn bộ khuôn mặt của bạn đang nóng dần lên, giúp cơ miệng nhịp nhàng hoạt động, phần nào giúp mỡ thừa tiêu hao bớt.

Nói liên tiếp “I”, “O”, “E”, “A” cũng là cách làm giảm mỡ mặt

Nói liên tiếp “I”, “O”, “E”, “A” cũng là cách làm giảm mỡ mặt

Mở và khép miệng là một trong những cách làm giảm mỡ mặt nhanh chóng

Động tác này rất đơn giản, bạn mở miệng và khép miệng đồng thời ở mỗi lần mở và khép giữ lại trong 5 giây. Sau đó thả lỏng cơ miệng rồi tiếp tục động tác ít nhất 30 lần. Thực hiện động tác này liên tục vào những thời gian rảnh trong ngày giúp giảm mỡ gọn cơ mặt hiệu quả hơn.

Thổi phồng má là cách giảm mỡ mặt hiệu quả

Đây là động tác kết hợp quai hàm và má, bạn chỉ cần căng quai hàm và má phồng thật to nhất có thể. Cố gắng giữ trong vòng 10s sau đó thở ra rồi lặp lại động tác ít nhất 10 lần.

Thổi phồng má là cách giảm mỡ mặt hiệu quả

Thổi phồng má là cách giảm mỡ mặt hiệu quả

Chu môi là cách giảm mỡ mặt có thể thực hiện tại nhà

Đây là bài tập có thể làm mọi lúc mọi nơi và làm càng nhiều càng tốt để có tác dụng giảm mỡ gọn cơ mặt. Để thực hiện bạn cắn rang chặt song song liên tục chu môi rồi thả ra. Lặp lại động tác ít nhất 15 lần/ ngày.

Lưu ý: Việc thực hiện những bài tập này phải thực hiện đều đặn và liên tục để đảm bảo mang lại hiệu quả giảm mỡ gọn cơ mặt.

Dùng thực phẩm hợp lý – Cách làm giảm mỡ mặt tự nhiên

Ăn gì để giảm mỡ mặt nhanh chóng là trăn trở của vô số chị em mong muốn tìm kiếm gương mặt thon gọn.

Những loại thực phẩm các bạn nên bổ sung trong chế độ ăn uống để nhanh chóng giúp mặt ốm như mong muốn gồm:

  • Cà rốt: Ăn/uống cà rốt thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da đẹp mịn màng, săn chắc. Khi dùng cà rốt vừa phải sẽ giúp giảm sự tích trữ mỡ thừa trên mặt rất hiệu quả.
  • Chanh: Chanh sẽ giúp giải độc cho cơ thể, làm đẹp da và cải thiện được khuôn mặt. Trong chanh còn có nhiều vitamin C cũng như các dưỡng chất khác cực tốt cho làn da.
  • Đu đủ: Trong đu đủ có 1 số enzyme giúp phân giải chất béo cực tốt. Bạn có thể chế biến nhiều món ăn/thức uống ngon với đu đủ đó nhé!
  • Rau chân vịt: Rau chân vịt hay còn gọi là cải bó xôi là những thực phẩm giúp giảm béo mặt cực tốt. Tuy nhiên, trong quá trình chế biến, rau chân vịt rất dễ mất dưỡng chất nên hãy tinh tế khi chế biến 1 tí nhé.
  • Cần tây: Rau cần tây giúp lợi tiểu, giảm huyết áp và giảm chứng phù nền nên bạn có thể bổ sung món ăn này vào danh sách thức ăn giảm mặt béo nhé!
  • Các loại hạt: Óc chó, hạnh nhân, bí đỏ, hướng dưng,…sẽ giúp chị em tiêu hao 1 lượng calo rất lớn. Đây được ví như các bài tập cho cơ hàm, giúp đánh tan mỡ mặt, vùng cổ, nọng cằm.
  • Thịt bò: Ăn thịt bò chính là cách làm giảm mỡ mặt nhanh nhất. Trong thịt bò có hàm lượng protein, sắt cùng các dưỡng chất hữu ích cho sức khỏe và tạo cảm giác no lâu. Ngoài ra, ăn thịt bò cũng kích thích hệ tiêu hóa tăng năng suất hoạt động, giúp đốt cháy calo nhanh hơn.
  • Trứng: Với hàm lượng vitamin B12, B6, Vitamin D, vitamin A, canxi, omega3,…trứng sẽ giúp cơ thể có đủ năng lượng duy trì trong 1 ngày dài.
  • Trà xanh: Mỗi ngày duy trì 1 cốc trà xanh sẽ giúp giảm mỡ vùng mặt rất hiệu quả.
Dùng thực phẩm hợp lý - Cách làm giảm mỡ mặt tự nhiên

Dùng thực phẩm hợp lý – Cách làm giảm mỡ mặt tự nhiên

Ngoài ra, hãy thường xuyên tập các bài tập trên để có thể hỗ trợ giảm béo tốt hơn nhé!

Cách làm giảm mỡ mặt bằng đá lạnh

Đây được xem làm cách làm giảm mỡ mặt bằng đá vô cùng thông dụng được nhiều chị em áp dụng. Bởi ngoài việc giảm béo, chườm đá lạnh còn giúp bạn có cho mình làn da mịn màng, tươi tắn, giúp làm săn chắc da mặt hiệu quả.

Bạn chỉ cần chuẩn bị một chiếc túi chườm (có thể tự làm hoặc mua ngoài chợ). Bỏ một vài viên đá lạnh vừa lấy ra trong tủ rồi chườm lên mặt nhẹ nhàng vùng da mặt trong khoảng 10 phút.

Bạn cũng có thể làm tương tự với các vùng khác trên cơ thể để loại bỏ mỡ thừa và làm săn chắc các cơ. Thực hiện giảm mỡ mặt bằng đá mỗi ngày 2 lần vào buối sáng và tối để đạt được hiệu quả cao nhất.

Chú ý: Không chườm đá quá lâu trên mặt, nhiệt độ thấp của đá có thể khiến các cơ trên mặt của bạn bị tê liệt nếu tiếp xúc trong thời gian quá dài.

Cách làm giảm mỡ mặt bằng đá lạnh

Cách làm giảm mỡ mặt bằng đá lạnh

Cách làm giảm mỡ mặt bằng muối, xóa bỏ mỡ nọng cằm

Một trong những cách giảm béo mặt bằng muối mọi người nên biết đó là massage. Bằng việc kết hợp sử dụng những tinh chất muối biển và kỹ thuật massage da mặt trong làm đẹp sẽ kích thích tuần hoàn, kháng khuẩn và dưỡng da. Nhất là giúp các chất trong muối được thẩm thấm qua da tốt hơn để đánh bay từng mô mỡ.

Sử dụng một nhúm muối tinh, sau đó hòa với chút nước ấm ở dạng sệt và thoa đều lên mặt. Sau đó kết hợp với các động tác massage theo chiều đi lên của da mặt để tinh chất muối thẩm thấu sâu qua lỗ chân lông.

Lưu ý:

  • Do sử dụng muối cũng là một phương pháp tẩy da chết cho mặt, nên bạn chỉ được thực hiện cách này khoảng 2-3 lần/tuần.
  • Sau khi sử dụng nên dùng kem dưỡng và kem chống nắng mỗi khi ra ngoài, vì mỗi lần massage với muối thì da mặt sẽ mỏng hơn, rất dễ bị kích ứng.
  • Uống nước chanh muối, xông hơi nước muối cũng là cách giảm béo mặt nhanh chóng.
Cách làm giảm mỡ mặt bằng muối, xóa bỏ mỡ nọng cằm

Cách làm giảm mỡ mặt bằng muối, xóa bỏ mỡ nọng cằm

Massage giảm béo mặt hiệu quả

Massage mặt giúp tăng lưu thông máu, làm săn chắc da mặt, loại bỏ độc tố, giải phóng căng thẳng, giảm áp lực xoang, bọng mắt và giữ nước. Xoa bóp mặt mỗi ngày trong vài phút cũng có thể giúp bạn loại bỏ mỡ mặt dần dần, đặc biệt là từ má và cằm.

Massage mặt nên thực hiện trong 20 phút sau khi rửa mặt thật sạch.

Bạn có thể thoa serum, tinh dầu hoặc kem dưỡng để hiệu quả massage tốt hơn.

Sử dụng ngón tay giữa của cả hai tay vỗ nhẹ, gõ nhẹ vào má và cằm theo chuyển động tròn nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay có thể giúp bạn có được khuôn mặt thon gọn hơn.

Lưu ý rằng không nên massage mặt khi bạn bị nổi mụn và mụn trứng cá.

Massage giảm béo mặt hiệu quả

Massage giảm béo mặt hiệu quả

Bấm huyệt – Cách làm giảm mỡ mặt đơn giản

Đây là bài bấm huyệt giảm béo mặt đơn giản được các bác sĩ khuyên dùng và bạn có thể thực hiện ngay tại nhà nhé.

  • Bước 1: Dùng bàn tay ấn nhẹ và miết đầu các ngón tay từ vị trí hõm sau tai xuống phía dưới cổ. Thực hiện như thế với bên còn lại.
  • Bước 2: Nắm nhẹ hai bàn tay lại và dùng các khớp ngón tay miết vùng trán cẩn thận theo hướng từ trên xuống. Bạn thhực hiện từ trái sang phải và ngược lại từ phải sang trái.
  • Bước 3: Cũng nắm nhẹ hai bàn tay lại, dùng khớp ngón tay miết bốn lần từ dưới xương gò má về phía dưới cằm.
  • Bước 4: Dùng ngón tay cái và ngón tay trỏ của hai bàn tay đặt lên má thực hiện động tác hệt như bẹo hai bên vùng má rồi giật ra.
  • Bước 5: Xòe bàn tay rộng ra đồng thời áp sát hai tay vào má massage theo vòng tròn từ dưới lên trên rồi từ trên xuống dưới.
  • Bước 6: Ấn và miết phần xương gò má bằng lực tay vừa đủ từ trong ra ngoài bằng các đầu ngón tay của hai bàn tay.

Lưu ý:

  • Các bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc tới trực tiếp các thẩm mỹ viện hoặc spa có dịch vụ bấm huyệt giảm béo để đạt kết quả tốt nhất.
  • Bạn cũng không nên thần thánh hóa vai trò của bấm huyệt – Cách làm giảm mỡ mặt vì nó chỉ mang tính chất cải thiện dần dần theo thời gian.
Bấm huyệt - Cách làm giảm mỡ mặt đơn giản

Bấm huyệt – Cách làm giảm mỡ mặt đơn giản

Sử dụng miếng dán làm tan mỡ mặt

Miếng dán tiêu mỡ cằm có 2 loại: 1 loại chỉ dán dưới cằm và 1 loại đeo gần giống như chiếc mặt nạ đội qua vùng đầu. Cách sử dụng cũng khá đơn giản bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn đeo bằng dán vào vùng cằm. Nằm thứ giãn chờ cho tới khi nào hết cảm giác nóng sau đó tháo ra. Áp dụng 2–3 lần mỗi tuần bạn sẽ thấy mỡ vùng cằm tiêu bớt.

Miếng dán tiêu mỡ có ưu điểm là làm tan mỡ vùng cằm nhanh chóng nhưng chỉ thích hợp với những ai sở hữu khuôn mặt ngắn và nhiều mỡ. Nhược điểm lớn nhất là chỉ có hiệu quả tức thời không kéo dài được lâu dài hơn nữa rất dễ xảy ra các biến chứng xấu.

CÁCH LÀM GIẢM MỠ MẶT BẰNG CÔNG NGHỆ CAO

Bạn sở hữu vùng mặt tích tụ quá nhiều mỡ thừa mà các cách làm giảm mỡ mặt tại nhà không đáp ứng được. Hoặc bạn là người không có nhiều thời gian ăn kiêng, tập luyện… thì giải pháp giảm mỡ không phẫu thuật Lipo Ultrasound chính là lựa chọn hoàn hảo.

Công Nghệ Giảm Mỡ Lipo Ultrasound Giảm Tức Thì Ngay Lần Đầu

Công Nghệ Giảm Mỡ Lipo Ultrasound Giảm Tức Thì Ngay Lần Đầu

Công nghệ giảm mỡ Lipo Ultrasound là phương pháp giảm mỡ bằng sóng siêu âm hội tụ ở dạng vi điểm (Micro Focuses Ultrasound) tác động sâu bên trong lớp mỡ dưới da (khoảng 4,5mm), tạo ra nhiệt độ lên tới 70 độ C đốt cháy lượng mỡ thừa ẩn sâu dưới da bạn.

Kết hợp sóng RF giúp săn chắc vùng da chảy xệ do loại bỏ mỡ thừa ra khỏi lớp da, da được kích thích tái tạo mới collagen, tăng cường hút ẩm và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, từ đó ngăn ngừa da chạy xệ hiệu quả tốt nhất.

Gangwhoo cam kết giảm mỡ hiệu quả ngay lần đầu tiên thực hiện:

  • Không phẫu thuật
  • Không kiêng cử
  • Không đau
  • Không nghỉ dưỡng
  • Không còn mỡ

Đặc biệt, chúng tôi hoàn tiền nếu giảm mỡ không hiệu quả.

Trên đây là những cách làm giảm mỡ mặtGangwhoo muốn chia sẻ đến các bạn. Có Lipo Ultrasound, bạn có thể tự tin khẳng định bản thân với khuôn mặt chuẩn theo “tỉ lệ vàng”. Và đừng quên rằng Gangwhoo luôn ở đây, sẵn sàng cung cấp các dịch vụ làm đẹp toàn thân khiến bạn hoàn toàn hài lòng. Còn chần chừ gì nữa mà không liên hệ ngay hotline 0931 780 090 để được tư vấn nhiệt tình nào!

(*) Lưu ý: kết quả thẩm mỹ phụ thuộc vào đường nét có sẵn và cơ địa của từng người

Bạn muốn đẹp hơn để thay đổi cuộc sống ?

Bạn tìm kiếm phương pháp làm đẹp an toàn ?

Trả lời

Hãy để lại bình luận cho chúng tôi *

Chương trình ưu đãi

DỊCH VỤ LIÊN QUAN

Ăn Bánh Mì Có Béo Không?
 “Ăn bánh mì có béo không?” có lẽ là câu hỏi khá nhiều bạn quan tâm. Bởi bánh mì là một trong những thức...
Những Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Nhanh Nhất, Hiệu Quả Nhất
Hãy cùng Gangwhoo điểm qua các bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất và hiệu quả nhất, giúp bạn nhanh chóng có được một...
Bài Tập Yoga Giảm Béo Hiệu Quả Cao
Cân nặng trở thành nỗi ám ảnh làm cho bạn tự ti và mệt mỏi trong cuộc sống? Đừng lo, Thẩm mỹ viện Gangwhoo...
Thực Đơn Giảm Cân Cho Nữ Tập Gym
Tập gym để giảm cân là biện pháp mà phụ nữ hiện đại lựa chọn. Đi kèm với đó là việc luyện tập thì...
Tổng Hợp Các Cách Làm Bụng Nhỏ Nhanh Nhất
Một vòng eo đẹp không thể tự nhiên mà có, nó là kết quả của việc chăm sóc tốt cơ thể của chính mình....
Giảm Béo Mặt Bằng Muối “Cực Nhanh” “Cực Hiệu Quả”
Giảm béo mặt bằng muối nghe có vẻ rất đơn giản, nhưng nếu bạn làm sai cách không những không giảm được mỡ mà...