Cách Làm Giảm Béo Mặt Hiệu Quả Nhanh Chóng Trong 1 Tuần

Ngày đăng: 06/08/2020

Cách làm giảm béo mặt là những vấn đề được quan tâm nhiều nhất vói những ai sở hữu gương mặt O-Line mũm mĩm. Hãy tham khảo cách làm giảm béo mặt hiệu quả dưới đây nhé.

Tổng hợp các cách làm giảm béo mặt hiệu quả

Tổng hợp các cách làm giảm béo mặt hiệu quả

Phồng Má – Cách Làm Giảm Béo Mặt Hiệu Quả

Phồng má là bài tập đẩy không khí ra ngoài giúp giảm béo mặt đơn giản.

Khi phồng má và thực hiện các thao tác khác, các chuyển động ở gương mặt giúp đốt cháy mỡ ở cổ cằm và má.

  • Bước 1: Nghiến chặt răng, mím môi và cười tươi trong 10 giây.
  • Bước 2: Sau đó miệng nói chữ O và X.
  • Bước 3: Lặp lại các bước khoảng 20-30 lần.

Cách Làm Giảm Béo Mặt Nhanh Nhất Bằng Tập Thể Dục Toàn Thân

Tập thể dục toàn thân có thể kích thích đốt cháy mỡ thừa và giúp làm thon gọn cả mặt và thân người. Cardio hay các bài tập thể dục nhịp điệu là 1 phương pháp tập luyện, giúp làm tăng nhịp tim đập. Đây được xem là 1 trong những cách giảm béo mặt trong 1 tuần hiệu quả nhất hiện nay.

Hãy dành thời gian tập thể dục từ 150-300 phút mỗi tuần, trong đó có 20-40 phút mỗi ngày để tập cardio (đi bộ, chạy bộ, đạp xe, nhảy dây, bơi lội, leo cầu thang…).

Cách Làm Giảm Mỡ Mặt Bằng Bài Tập Yoga

Yoga giúp cơ thể thư giản, giảm cân toàn thân, yoga giúp giảm mỡ ở nhiều vùng trên cơ thể, trong đó có mỡ thừa ở khuôn mặt.

Cách thực hiện rất đơn giản chỉ cần hít thở sâu phồng má và hóp miệng.

Thực hiện động tác điều độ từ 12-15 nhịp/lần. Những lần đầu tiên có thể sẽ cảm thấy mỏi, nhưng về sau khoảng 1 tuần bạn sẽ cảm thấy sự thay đổi.

Inbox ngay để gửi tình trạng béo mặt của bạn cho bác sĩ để được tư vấn miễn phí

hotline tư vấn đặt lịch thẩm mỹ viện gangwhoo

Giảm Béo Khuôn Mặt Bằng Cách Ăn Kẹo Cao Su

Thường xuyên nhai kẹo cao su giúp cơ mặt vận động nhiều, giúp giảm mỡ và săn chắc mặt.

Tuy nhiên bạn cần lựa chọn những loại kẹo ít đường để có hiệu quả cao và lưu ý rằng nhai kẹo cao su thường xuyên sẽ làm tăng cơ mặt đấy nhé.

Tăng Cường Ăn Thịt Bò – Cách Làm Giảm Béo Mặt

Nếu bạn đang tìm loại thực phẩm giúp giảm béo mặt hiệu quả thì thịt bò là câu trả lời của bạn. Trong thịt bò có nhiều protein, sắt, các dưỡng chất tốt cho sức khỏe và giúp no lâu.

Hơn hết, thịt bò làm cho hệ tiêu hóa hoạt động năng suất cao, đốt chạy calo nhanh hơn.

Các Loại Hạt Giúp Giảm Mỡ Ở Mặt

Các thói quen ăn hạt như: bí đỏ, hướng dương, hạnh nhân,… được xem như những cách giảm béo mặt hiệu quả, hoạt động cắn cũng như các loại hoạt giúp chị em giảm được một lượng calo đáng kể.

Không những thế, những loại hạt này còn chứa nhiều dưỡng chất hữu ích cho cơ thể và no lâu hơn.

Trà xanh giúp giảm mỡ mặt

Trà xanh giúp giảm mỡ mặt (cách làm giảm béo mặt)

Trà Xanh Giúp Giảm Mỡ Mặt Hiệu Quả

Trà xanh giúp cân bằng vóc dáng, và chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, mỗi ngày 1 cốc trà xanh thì không thể tuyệt vời hơn với những bạn đang muốn giảm mỡ vùng mặt.

Cách Trị Béo Mặt Bằng Trứng

Trứng là loại thực phẩm quen thuộc và không thể thiếu trong thực đơn giảm cân, giảm mỡ.

Với đa dạng các dưỡng chất có trong trứng như canxi, omega3, vitamin A, vitamin D, B6,… gần như bạn đã đủ năng lượng cho 1 ngày hoạt động.

Cách Làm Giảm Béo Mặt Hiệu Quả Bằng Đá Lạnh

Các chị em thường được gợi ý dùng đá lạnh để làm giảm bầm tím, quầng thâm ở mắt,…

Một công dụng khác mà ít ai biết là đá lạnh cũng có thể làm thon gọn mặt hiệu quả.

Đá lạnh có công dụng làm se khít lỗ chân lông và giảm mỡ hiệu quả.Với 10 phút mỗi ngày chườm đá lạnh xung quanh khuôn mặt của bạn sẽ giúp da và mỡ giảm đi đáng kể.

Hướng dẫn chi tiết cách làm giảm béo mặt bằng đá

  • Bước 1: Sử dụng từ 3-5 viên đá nhỏ, cho vào túi chườm hoặc bạn có thể dùng khăn mềm.
  • Bước 2: Chườm lên mặt và massage trong 10 phút nhé.

Lưu ý khi thực hiện

Bạn có thể thay thế đá lạnh nước trắng bằng đá lạnh từ nước trà xanh hoặc rau má.

Mỗi ngày nên thực hiện 2 lần vào buổi sáng và buổi tối để có hiệu quả tốt nhất nha.

Chườm đá lạnh giúp giảm mỡ mặt

Chườm đá lạnh giúp giảm mỡ mặt (cách làm giảm béo mặt hiệu quả)

Cách làm giảm béo mặt bằng muối, xóa bỏ mỡ nọng cằm

Không chỉ là loại gia vị trong các bữa ăn, muối còn có tác dụng rất tốt cho việc giảm cân. Giảm béo mặt bằng bằng muối tác động theo cơ chế thanh lọc, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Cách thực hiện

  • Bước 1: Cho 2 thìa muối hạt, hòa cùng nước nóng
  • Bước 2: Nhúng khăn mềm vào nước muối rồi thoa đều lên mặt và cổ
  • Bước 3: Mát xa trong khoảng 10 phút rồi rửa lại mặt bằng nước lạnh.

Lưu ý khi thực hiện

Kiên trì áp dụng hàng ngày.

Uống nước chanh muối, xông hơi nước muối cũng là cách giảm béo mặt nhanh chóng.

Gọi ngay để được tư vấn miễn phí với bác sĩ chuyên giảm mỡ

hotline tư vấn đặt lịch thẩm mỹ viện gangwhoo

Massage giảm béo mặt hiệu quả

Mát xa là kỹ thuật tác động trực tiếp tại vùng mặt, do vậy giúp giảm mỡ cực kỳ hiệu quả.

Các bạn có thể massage bàng tay hoặc sử dụng máy massage tại nhà. Bên cạnh đó, có thể sử dụng tinh dầu massage thon gọn mặt, không chỉ giúp tinh thần thoải mái mà còn tốt cho da.

Cách Massage giảm mỡ mặt

  • Bước 1: Đầu ngẩng cao, dùng ngón cái mát xa cằm
  • Bước 2: Ấn tay vào đầu sau đó nghiêng trái nghiêng phải
  • Bước 3: Hai tay vòng sau gáy, đầu cuối xuống thấp
  • Bước 4: Vuốt mạnh tay từ cằm tới thái dương hướng từ trong ra ngoài
  • Bước 5: Trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác

Lưu ý khi áp dụng

Nên kiên trì thực hiện từ 10 – 15 phút/ngày.

Nếu sử dụng máy massage không nên lạm dụng vì sẽ tác động tới cơ mặt.

Massage mặt với muối

Dùng muối hạt để massage trên mặt là một phương pháp đơn giản để đánh bay được lượng mỡ thừa đáng ghét. Hãy kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ sớm thấy được sự hiệu quả với khuôn mặt thon gọn, săn chắc, đồng thời da của bạn sẽ mịn màng khỏe khoắn hơn rất nhiều.

Cách thực hiện như sau:

  • Bước 1: Pha 2 thìa muối hạt pha với một ít nước nóng cho đến khi muối hơi tan ra (không để muối tan hết nhé).
  • Bước 2: Dùng khăn mềm thấm nước muối rồi thoa đều lên khắp khuôn mặt, càm và cổ.
  • Bước 3: Dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng trong vòng 10 phút rồi rửa lại mặt bằng nước sạch.

Kiên trì thực hiện những bước làm này 1 – 2 lần/ngày, mỗi lần khoảng 10 – 15 phút sẽ đạt hiệu quả cao nhất.

Cách làm giảm béo mặt bằng cách xông hơi với muối

Cách làm giảm béo mặt bằng cách xông hơi với muối (cách làm giảm béo mặt hiệu quả)

Cách làm giảm béo mặt bằng muối với cách xông hơi tại nhà nhanh chóng

Cách làm giảm béo mặt bằng cách xông hơi muối từ lâu đã được sử dụng như một liệu pháp để làm đẹp tại nhà an toàn. Khi xông hơi giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, loại bỏ đi bụi bẩn, cải thiện sắc tố của da, giảm tiết dầu và bả nhờn. Hơi nước bốc lên thẩm thấu qua da sẽ len lỏi và bám vào những túi mỡ để kích thích giảm béo trên khuôn mặt.

Cùng với đó, phần tinh chất có trong hơi nước sẽ giúp bài tiết đi chất béo ra bên ngoài được dễ dàng. Sau mỗi lần thực hiện như vậy bạn sẽ nhận thấy được sự thay đổi tích cực hơn trên gương mặt mình.

Cách thực hiện:

Hòa một chén nhỏ muối trắng vào nước rồi đun sôi khoảng 100 độ. Sau đó hơ mặt vào và chum khăn lớn để hơi nước xông lên được ngưng tụ vào da mặt thay vì bốc ra bên ngoài môi trường.

Việc xông hơi bằng muối cũng được những beauty bloger xếp vào trong quy trình chăm sóc da mặt. Đối với chị em phụ nữ thì sử dụng muối để xông hơi còn giúp tái tạo lại làn da.

Hãy thực hiện cách giảm béo mặt bằng muối này mỗi ngày. Bạn sẽ thấy khuôn mặt mình nhẹ nhàng hơn đi rất nhiều lượng mỡ thừa bị giảm thiểu bằng qua đường bài tiết qua da.

Cách Làm Giảm béo mặt bằng cách Chườm muối

Chườm muối trực tiếp lên vùng mặt cằm và cổ vừa giúp bạn đánh tan đi mở thừa, vừa làm săn chắc cơ mặt hiệu quả, đem lại làn da mịn màng. Đây là bí quyết dân gian giảm mở mặt khá nhanh được rất nhiều chị em sử dụng.

Cách thực hiện rất là đơn giản, đem khoảng nữa bát muối rang nóng rồi cho vào một chiếc khăn bông và chườm nhẹ lên vùng mặt. Lúc này, hơi nóng từ muối rang tác động trực tiếp lên vùng mặt làm da săn chắc, thon gọn. Kiên trì thực hiện hàng ngày đều đặn, bạn sẽ cảm nhận được sự hiệu quả giảm béo mắt mà phương pháp này mang lại.

Cách giảm béo mặt và giảm béo toàn thân hiệu quả với nước chanh

Cách giảm béo mặt và giảm béo toàn thân hiệu quả với nước chanh (cách làm giảm béo mặt hiệu quả)

Uống nước chanh muối là cách làm giảm béo mặt

Đây là cách giảm béo mặt bằng muối khác dựa trên nguyên tắc giảm béo toàn thân. Sở dĩ có phương pháp này là bởi: Hàm lượng axit có lợi trong nước chanh được chứng minh là có khả năng đào thải các độc tổ, chuyển hóa lượng mỡ thừa trong cơ thể thành năng lượng.

Khi kết hợp cùng muối sẽ tạo thành một hỗn hợp giảm cân, giảm béo hiệu quả gấp 2 lần. Loại nước này cũng giúp cho bạn giải khát, bù lại năng lượng thiếu hụt vào những ngày hè nóng bức hay khi thực hiện những hoạt động mạnh.

Cách dùng nước chanh muối giảm mỡ mặt

Bạn pha một nữa thìa cà phê muối cùng với nữa quả chanh với 200ml nước ấm uống vào mỗi buổi sáng hoặc uống khi nào cảm thấy khát. Đặc biệt bạn cũng có thể ngâm chanh muối để uống quanh năm, vừa giảm béo vừa tốt cho sức khỏe.

!! Lưu ý: Những trường hợp mắc bệnh dạ dày cần phải thật cẩn thận khi áp dụng cách giảm mỡ mặt bằng muối này.

Cà rốt cũng là thực phẩm giúp giảm mỡ mặt

Ăn/uống cà rốt thường xuyên sẽ giúp bạn có được làn đẹp mịn màng, săn chắc. Không những vậy, đây được xem là câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi ăn gì để ốm mắt đó nhé. Khi dùng cà rốt vừa phải sẽ giúp giảm sự tích trữ mỡ thừa trên mặt rất hiệu quả. Vì lượng chất xơ và những loại vitamin có trong cà rốt sẽ giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn vặt nữa.

Đu đủ giúp giảm béo mặt nhanh

Trong danh sách ăn gì để mặt được thon gọn không thể thiếu đi đu đủ được bởi trong đu đủ có chứa nhiều thành phần giúp hạn chế đi chất béo tích tụ, giảm lượng mỡ thừa nhờ những vitamin và khoáng chất có trong nó. Bạn nên bổ sung đu đủ trong thực đơn hàng ngày hoặc uống sinh tố đu đủ cũng rất tốt.

Rau bina là cách giảm béo cho khuôn mặt

Rau bina không chỉ tốt cho sức khỏe nhờ việc bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và còn thúc đẩy nhu đông rượt mà còn có rất nhiều lợi ích cho sắc đẹp. Chất Kali có trong rau bina có thể loại bỏ đi sự phù nề cho khuôn mặt, nhờ thế mà khuôn mặt trở nên thanh thoát và nhẹ nhàng hơn.

Chanh – Cách làm giảm béo mặt

Lượng vitamin C đồi dào trong canh cùng những nguyên tố vi lượng hỗ trợ cơ thể đánh bay mỡ thừa trên cơ thể, kể cả trên mặt. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, chuyển hóa lượng mỡ thừa thành năng lượng không chỉ giúp cho cơ thể giảm cân mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe. Mỗi sáng, bạn chỉ cần một cốc nước ép chanh pha với nước ấm để giảm cân. Tuy nhiên, cách làm này hại dạ dày nên những người bị đau dạ dày không nên áp dụng.

Cách làm giảm béo mặt bằng khoai lang

Cách làm giảm béo mặt bằng khoai lang (cách làm giảm béo mặt hiệu quả)

Khoai lang

Bạn chắc chắn biết những người tập thể hình thường rất hay ăn khoai lang mỗi ngày nhờ hàm lượng khoáng chất quan trọng, cũng như là lượng tinh bột tiêu hóa chậm, hỗ trợ giảm cân nói

chung và giảm mỡ mặt nói riêng cực tốt vì bạn sẽ luôn cảm thấy no rất lâu sau khi ăn xong. Đó chính là lý do vì sao bạn nên tranh thủ tận dụng khoai lang làm thực ăn thay cho cơm.

Uống nhiều nước

Nguyên tắc đóng vai trò quan trọng là uống nhiều nước. Nước giúp quá trình hydrat hóa đốt cháy chất béo, duy trì mức năng lượng của bạn và thức đấy quá trình trao đổi chất của cơ thể, tiêu hao mão thừa vùng bụng và vùng mặt. Một típ nho nhỏ ở đây là hãy uống một cốc nước trước bữa ăn cơm để tạo ra cảm giác nó giúp bạn ăn ít hơn nhé. Và đặc biệt là hãy uống ít nhất 8 – 10 cốc nước mỗi ngày.

Ngủ đủ rất quan trọng

Bạn cần ngủ để duy trì sức khỏe. Nhiều nghiên cứu cho thấy có sự tương quan giữa thiếu ngủ và tăng cân.

Một cơ thể mệt mỏi có khuynh hướng phù lên và khiến cơ mặt chảy xệ. Do đó mặt bạn sẽ trông lớn hơn bình thường.

Nguyên tắc quan trọng là phải ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm. Cố gắng tạo thói quen đi ngủ đúng giờ.

Sử Dụng Miếng Dán Làm Tan Mỡ Mặt

Các bước giảm béo mặt bằng cách dùng miếng dán cũng rất đơn giản, chỉ cần dán vào vùng da có mỡ tại cằm, bụng, đùi,… là có thể phát huy tác dụng.

Tuy nhiên hiện có rất nhiều dòng sản phẩm miếng dán tan mỡ của Nhật, Hàn, Trung Quốc với đa dạng về mẫu mã, hình thức,… Do vậy các bạn cũng nên cẩn trọng lựa chọn nơi mua uy tín để tránh tình trạng tiền mất tật mang nhé.

Cách Làm Giảm Béo Mặt Nhanh Nhất Bằng Công Nghệ Cao

Tại Gangwhoo áp dụng nhiều phương pháp giảm mỡ không phẫu thuật đảm bảo an toàn, không xâm lấn nên không đau làm thon gọn khuôn mặt và cằm cấp tốc.

Đăng ký ngay để nhận giá ưu đãi khi giảm béo bằng công nghệ cao

hotline tư vấn đặt lịch thẩm mỹ viện gangwhoo

Với những chia sẽ về phương pháp giảm béo mặt bằng muối và những thực phẩm khác trên đây, chắc rằng bạn đã có được sự lựa chọn của riêng mình. Nếu có bất kỳ những thắc mắc cần được trao đổi liên quan đến giảm mỡ, hãy gọi tới số hotline 0931.780.090 để được những chuyên gia và bác sĩ TƯ VẤN MIỄN PHÍ NHÉ!

Trên đây là tổng hợp các cách giảm béo mặt hiệu quả, các bạn cần phải kiên trì để đạt được kết quả tốt nhất, TMV Gangwhoo chúc các bạn thành công.

 

(*) Lưu ý: kết quả thẩm mỹ phụ thuộc vào đường nét có sẵn và cơ địa của từng người

Bạn muốn đẹp hơn để thay đổi cuộc sống ?

Bạn tìm kiếm phương pháp làm đẹp an toàn ?

Trả lời

Hãy để lại bình luận cho chúng tôi *

Chương trình ưu đãi

DỊCH VỤ LIÊN QUAN

Tổng Hợp Các Cách Làm Bụng Nhỏ Nhanh Nhất
Một vòng eo đẹp không thể tự nhiên mà có, nó là kết quả của việc chăm sóc tốt cơ thể của chính mình....
Giảm Béo Mặt Bằng Muối “Cực Nhanh” “Cực Hiệu Quả”
Giảm béo mặt bằng muối nghe có vẻ rất đơn giản, nhưng nếu bạn làm sai cách không những không giảm được mỡ mà...
Cách Nấu Nước Đậu Đen Giảm Cân Đúng Cách Hiệu Quả Nhất
Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách nấu nước đậu đen giảm cân đúng cách, giúp giữ lại hương vị cũng như...
Cách Làm Giảm Mỡ Mặt Hiệu Quả Nhanh Chóng Tại Nhà
Những ai sở hữu khuôn mặt béo tròn hoặc 2 bên má mũm mĩm thường rất quan tâm đến các cách làm giảm mỡ...
3 Mẹo Giảm Cân Bằng Chanh Tươi Hiệu Quả – Bay Ngay 5 “Kí Lô”
Giảm cân bằng chanh tươi được xem là giải pháp tối ưu giúp giảm mỡ cơ thể thiết thực. Nếu áp dụng điều độ...
Top 5 Địa Chỉ Giảm Mỡ Tốt Nhất Tại TPHCM
Hiện nay, rất nhiều địa chỉ giảm mỡ bụng tại TPHCM. Vậy đâu là những địa chỉ giảm mỡ tốt nhất tại TPHCM, cùng...