Ăn Gì Đẹp Da Nhất? Tổng Hợp Những Thực Phẩm Làm Đẹp Da

Ngày đăng: 21/09/2020

Ăn gì đẹp da nhất? Đây là câu hỏi mà rất nhiều chị em muốn tìm kiểm câu trả lời. Dưới đây là 10 thực phẩm làm đẹp da nhất nên được bổ sung hàng ngày. Chúng sẽ giúp trắng da, căng mịn từ bên trong, sạch mụn, giảm nếp nhăn hiệu quả.

ĂN GÌ ĐẸP DA NHẤT – NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP LÀM ĐẸP DA MÀ BẠN KHÔNG THỂ BỎ QUA

CÀ CHUA

Chất lycopene tự nhiên có trong cà chua sẽ ngăn ngừa quá trình quá hủy cấu trúc tái tạo collagen. Ngoài ra, lycopene từ cà chua còn giúp loại bỏ đi men collagenases chính là một loại men phá hủy cấu trúc collagen.

Thú vị hơn, carotenoid, hợp chất tạo nên màu đỏ của cà chua sẽ giúp loại bỏ đi những tác nhân dẫn đến lão hóa da do tia cực tím gây ra.

Cơ thể của bạn sẽ có được những dưỡng chất chống nắng tự nhiên tốt nhất nên bổ sung cà chua vào trong những món ăn hàng ngày.

ăn gì đẹp da nhất - cà chua

Liên hệ để nhận khuyến mãi

chat trực tuyến trên facebook chat trực tuyến trên zalo

ăn gì đẹp da nhất – cà chua

QUẢ BƠ

ăn gì đẹp da nhất? Không thể thiếu bơ vì là một thực phẩm chứa đầy chất béo lành mạnh, giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Chúng cũng rất giàu carotenoid, giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời gây ra. Không chỉ vậy quả bơ còn chứa D-mannoheptulose – một chất phytochemical độc đáo được cho là kích thích sản xuất collagen.

ăn gì đẹp da nhất - trái bơ

ăn gì đẹp da nhất – trái bơ

BÔNG CẢI XANH – THỰC PHẨM LÀM ĐẸP DA CÓ MÀU XANH

Cải xanh có thể coi là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt nhất với cơ thể. Bên trong bông cải xanh chứa vô số vitamin như A, C, D, các chất chống oxy hóa và hỗ trợ sản xuất collagen. Không những thế, vitamin K trong bông cải xanh cũng có tác dụng giảm mờ những vết thâm, mang lại một làn da trắng đẹp tự nhiên nữa đấy!

ăn gì đẹp da nhất - bông cải xanh

ăn gì đẹp da nhất – bông cải xanh

ĂN NHIỀU THỨC ĂN GIÀU CHONDROITIN

Như súp thịt lợn, da gà, canh xương, canh thịt gà đều có thể tăng cường độ đàn hồi của da.

Các lớp biểu bì, hạ bì và mô dưới da ảnh hướng rất nhiều đến việc chăm sóc. Nếu cơ thể thiếu chondroitin, da sẽ mất đi độ đàn hồi, tạo nếp nhăn. Vì vậy, ăn nhiều thức ăn có chứa chondroitin sulfate nhiều nó sẽ trì hoãn sự xuất hiện của nếp nhăn da, duy trì độ đàn hồi và độ mịn màn của làn da

SỮA CHUA TẨY TẾ BÀO CHẾT, GIÚP DA SÁNG TRẮNG

Axit lactic có trong sữa chua có đặc tính chống lão hóa và tẩy tế bào chết. Đây là thực phẩm giúp làm giảm nếp nhăn và giúp da mặt của bạn sáng hồng khỏe mạnh.

Liên hệ để nhận khuyến mãi

chat trực tuyến trên facebook chat trực tuyến trên zalo

Bạn có thể sử dụng sữa chua để ăn hoặc làm kem tẩy tế bào chất 1 – 2 lần/tuần. Ngoài ra, những vi khuẩn thân thiện chứa trong sữa chua còn giúp chống viêm trong ruột – Đó là nơi khởi nguồn của rất nhiều vấn đề về da.

ăn gì đẹp da nhất - sữa chua

ăn gì đẹp da nhất – sữa chua

NHỮNG LOẠI CỦ, QUẢ CÓ MÀU VÀNG, CAM

Những loại quả có màu vàng, cam như khoai lang, bí đỏ, cà rốt rất là tốt cho một làn da trẻ trung. Trong đó bí đỏ đặc biệt được xem là một trong những loại quả chứa nhiều chất carotene có tính chất chống oxy hòa nhất, nó có thể giúp da có độ đàn hồi cao, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và có được làn da căng mịn.

Trong khi đó, cà rốt được biết đến là thực phẩm chứa nhiều vitamin A, có tác dụng làm chậm sự phân hủy của collagen và elastin. Bên cạnh đó, nó còn giúp sản sinh ra thêm nhiều collagen tự nhiên cho cơ thể, đồng thời kích thích sự lưu thông máu để giúp làn da của bạn luôn được hồng hào, trẻ khỏe.

ăn gì đẹp da nhất - trái cây có màu vàng, cam....

ăn gì đẹp da nhất – trái cây có màu vàng, cam….

CÁC LOẠI HẠT

Cũng giống như cá, những loại hạt giàu axit béo omega-3, kẽm và vitamin E. Ngoài ra, chúng còn chữa những khoáng chất và nhiều loại vitamin khác giúp giữ cho làn da trẻ trung và sáng. Một số vitamin nhóm B (bao gồm folate ngăn ngừa viêm da), selen (chất chống oxy hóa tốt cho da) và vitamin C (có đặc tính chống lão hóa). Quả óc chó đặc biệt rất có lợi, tiếp theo là hạnh nhân và hạt điều.

ăn gì đẹp da nhất - bạn nên bổ sung các loại hạt

ăn gì đẹp da nhất – bạn nên bổ sung các loại hạt

BỔ SUNG NHỮNG THỰC PHẨM ISOFLAVONE

Isoflavone đóng vai trò như estrogen thảo mộc có tác dụng loại trừ các gốc tự do ngăn ngừa tình trạng nám và sạm da. Đặc biệt, isoflavone có tác dụng tăng độ đàn hồi cho lớp collagen phía trong da giúp da giữ được độ ẩm tăng độ đàn hồi và kéo dài được tuổi thọ tế bào da.

Liên hệ để nhận khuyến mãi

chat trực tuyến trên facebook chat trực tuyến trên zalo

Những thực phẩm giàu isoflavone phải kể đến những loại hạt họ đậu như đậu nành, đậu đỏ, những loại hạt như óc chó, hạnh nhân, mè đen,…

Lưu ý:

  • Ngoài ăn nhiều những thực phẩm trên, bạn nên chú ý thường xuyên phải chăm sóc da như đắp các loại mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên.
  • Kết hợp với massage da mặt, đây là cách giúp bạn làm giảm nếp nhăn và chống nhăn da hiệu quả.
  • Uống đủ lượng nước hằng ngày (2 lít nước mỗi ngày), đồng thời ngủ nghỉ đúng giờ, không thức khuya.
  • Tránh xa các loại nước có cồn và chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá, cà phê…
  • Nếu bạn bước vào đó tuổi từ 35 tuổi trở đi, làn da xuất hiện nhiều nếp nhăn hoặc da bắt đầu có biểu hiện chảy xệ, bạn có thể kết hợp với sử dụng những loại kem dưỡng da có chứa collagen làm căng da mặt (nên thâm khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng kem làm căng da mặt hiệu quả và an toàn nhất).

ĂN NHIỀU THỨC ĂN CHỨA KIỀM

Axit, kiềm là hương vị của thực phẩm có trong thức ăn hàng ngày. Kiềm bao gồm hầu hết cá loại thực phẩm như: Nho, chuối, quả mâm xôi, táo, dứa, các loại quả thuộc họ cam quýt, súp, lơ, cà rốt, củ cải, cà tím, các loại bầu bí,… sẽ tăng cường tính đàn hồi và trẻ hóa làn da.

Khi làn da trong tình trạng điều tiết và những giọt mồ hôi trên bề mặt da, nó sẽ làm cho thiếu sức sống và mất đi tính đàn hồi, đặc biệt làm cho da yếu hoặc khi bạn không có kinh nghiệm phơi nắng. Ăn nhiều thực phẩm có tính kiềm có thể giảm những yếu tố xói mòn và làm tổn thương da tạo cho da mịn màng và khỏe hơn.

THỰC PHẨM BỔ SUNG COLLAGEN

Trong cấu trúc da trên cơ thể, thì collagen chiếm đến 70%, có tác dụng kích thích và kết nối những tế bào da lại với nhau trong quá trình trao đổi chất, giúp làn da được săn chắc và đàn hồi hơn.

Và sau độ tuổi 25, lượng collagen sẽ giảm mất đi nhiều, làm cho chúng ta ngày càng già đi. Vì vậy hãy ngay lập túc bổ sung collagen cho cơ thể, bằng việc ăn thịt gà tây, những loại thực phẩm giàu vitamin A như: thịt, trứng và những sản phẩm từ sữa,…

Những thực phẩm giàu vitamin E và omega 3 như cá hồi, cá trích, sữa đậu nành, hạt óc chó, những loại rau có màu xanh đậm như rau bina, rau súp lơ, cải xoăn,…

Dựa vào những loại thực phẩm được đưa ra cho câu hỏi ăn gì đẹp da nhất, có thể nhận ra đây là những loại thức ăn dễ kiếm, ngon miệng và không quá cầu kỳ nếu bạn muốn chế biến thành những món ăn thay đổi.

Tuy nhiên mặt hạn chế chính là ăn gì đẹp da nhất thường chỉ có thể tác động phần nào, đặc biệt với trường hợp da ít khuyết điểm và bạn muốn nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.

Nếu bạn có khuyết điểm nặng và làn da cần sự thay đổi nhanh chóng hơn, Gangwhoo đề xuất với bạn lựa chọn bổ sung thêm cách làm đẹp và trẻ hóa da mặt với công nghệ căng da mặt, như vậy mới đạt được sự hiệu quả tốt nhất.

Đăng ký để nhận khuyến mãi

Gọi tư vấn miễn phí Đăng ký nhận tư vấn miễn phí

(*) Lưu ý: kết quả thẩm mỹ phụ thuộc vào đường nét có sẵn và cơ địa của từng người

Bạn muốn đẹp hơn để thay đổi cuộc sống ?

Bạn tìm kiếm phương pháp làm đẹp an toàn ?

Trả lời

Hãy để lại bình luận cho chúng tôi *

Chương trình ưu đãi

DỊCH VỤ LIÊN QUAN

Cách Làm Trắng Da Tay Cấp Tốc Đơn Giản Tại Nhà
8 cách làm trắng da tay cấp tốc sau đây sẽ giúp chị em biết làm thế nào để giúp làn da trắng mịn....
Cách Chăm Sóc Da Mặt Trắng Mịn Hàng Ngày Tại Nhà
Sở hữu Cách chăm sóc da mặt trắng mịn là mong ước của rất nhiều chị em, nhất là với khí hậu nhiệt đới...
Căng Da Mặt Nội Soi Giá Bao Nhiêu?
Có nhiều người đang băn khoăn về căng da mặt nội soi giá bao nhiêu là hợp lý bởi vì có khá nhiều cơ...
Những Nguyên Nhân Làm Da Nổi Mẩn Đỏ Nhưng Không Ngứa
Da nổi mẩn đỏ nhưng không ngứa là triệu chứng hầu hết ai cũng gặp phải. Khi gặp những triệu chứng này, đa số...
Cách Làm Trắng Da Bằng Trứng Gà “Độc Nhất Vô Nhị”
Trứng gà là một món ăn bổ dưỡng cực kỳ phổ biến và dễ tìm. Nhưng ít ai biết rằng, trứng gà còn là...
Những Cách Làm Trắng Da Bằng Sữa Tươi
Hiện nay có nhiều cách khác nhau để làm trắng sáng da mặt. Gangwhoo sẽ tổng hợp những cách làm trắng da bằng sữa...